24 декабря 2024, 17:22
С 23 декабря 2024 года по 5 января 2025 года в России проводится Неделя профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники. Её объявило Министерство здравоохранения Российской Федерации.
Согласно исследованиям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), на время новогодних праздников количество случаев злоупотребления алкоголем увеличивается на 30–50%. Это может привести к негативным последствиям: ухудшению здоровья, травмам, автомобильным авариям, а также риску развития хронических заболеваний.
Чтобы предотвратить риск чрезмерного употребления алкоголя, рекомендуется:
- Осознать свои привычки. Стоит обратить внимание на то, сколько алкоголя обычно потребляется. Принятие решения о своих границах поможет избежать чрезмерного потребления.
- Запланировать распорядок. Если планируется вечеринка, стоит заранее установить лимит на количество употребляемого алкоголя.
- Искать альтернативы. Вместо того чтобы сосредотачиваться на алкогольных напитках, можно выбрать безалкогольные коктейли или простую воду.
- Сделать выбор в пользу ЗОЖ. Стоит поддерживать связи с людьми, которые тоже стремятся к здоровому образу жизни, и планировать мероприятия, где алкоголь не является обязательным элементом праздничного стола.
- Создать новые традиции. Можно придумать способы празднования, не связанные с употреблением алкоголя. Например, тематические вечера, чаепития, кулинарные мастер-классы.
- Больше полезной информации по ссылке https://clck.ru/3FHxZ4